Во время пандемии коронавируса и разворачивающегося экономического кризиса каждый человек оказался во власти СТРЕССА. Стрессоры оказались кризисными и продолжительными по времени. Специалисты помогающих профессий, волонтеры и сотрудники НКО оказались под двойным давлением стрессоров: своих собственных и людей, которым помогают. Работа во время пандемии вынуждает специалистов помогающих профессий, сотрудников НКО и волонтеров посещать множество людей, общаться с ними и контактировать, хоть и на расстоянии, общаться по телефону или он-лайн. Растет количество людей, нуждающихся в эмоциональной поддержке. Уровень психологической нагрузки и ответственности растет, как и вероятность развития стресса, профессионального выгорания и усталости. В ответ на этот вызов реальности психологи «Центра повышения качества жизни» организовали цикл бесплатных он-лайн занятий, посвященных психологии стресса.
Управление стрессом — это не волшебство, не миф, а путь, предполагающий совершенствование имеющихся и приобретение новых образцов поведения, желание начать по-другому относиться к себе и окружающему миру.
Устойчивость к стрессовым факторам может обеспечиваться тремя путями:
- повышением психологической грамотности в этой теме
- овладением способами и методами борьбы со стрессом — как организационного, так и индивидуального применения.
- эмоциональной тренировкой и тщательным обучением с применением проигрывания сложных ситуаций и др.
Задачи, которые мы будем реализовать в ходе обучения практические:
- познакомить с теорией психологии стресса
- оценить собственную стрессоустойчивость, психологические защиты, копинг-стратегии
- познакомить с практикой самопомощи в стрессе
- познакомить с практикой помощи другим людям в стрессе
Проект включает в себя теоретическую и практическую компоненты. Участники не только узнают все о стрессе, но и на себе опробуют инструменты распознавания, способы и методы борьбы со стрессом, получат консультацию психолога.
Программа курса рассчитана на 5 встреч по 1.30 часа. Учебная группа будет закрытой, т.е. присоединиться после старта группы невозможно, поскольку материал имеет накопительный характер. Но можно будет зарегистрироваться на следующий курс.
Центр повышения качества жизни 